sexta-feira, 3 de maio de 2013

SEMENTE DE ABÓBORA



Eu sei que pareço a mulher passarinho...rs
Mas adoro sementes, grãos, fibras...adoro os resultados da Santa Fibra!
Quem consome consegue perceber as diferenças de pele, intestino, saciedade, etc...

Se você não tem o hábito de consumir essa maravilha, inclua em seu cardápio aos poucos...e irá se apaixonar pelos benefícios desses grãos.

Torrada e salgada pode ser acrescentada aos pães, sopas e saladas e como aperitivo. 
Costumo consumir como aperitivo ou em saladas!


Ricas em ácidos graxos mono e poliinsaturados, possuem elevado teor de fibras e são fonte de minerais como zinco, magnésio e potássio e das vitaminas E, A e do complexo B. 
As sementes são ricas em potássio, mineral que auxilia no controle da pressão arterial.

Estão entre os alimentos com maior teor de fibras, auxiliando na prevenção e tratamento da constipação intestinal. 

Além disso, previne doenças intestinais pois diminui o contato das substâncias tóxicas que existem no intestino, varrendo e eliminando essas substâncias. 

Fonte de vitamina A, as sementes e o óleo de semente de abóbora são bons para a saúde dos olhos, prevenindo doenças como a degeneração macular. 

Rico em vitamina E, uma vitamina com potente ação antioxidante, o consumo diário do óleo de semente de abóbora pode ser um coadjuvante no combate ao envelhecimento precoce não só da pele, como também das células de todo o organismo. 

As sementes de abóbora têm ação vermífuga devido ao princípio ativo cucurbitacina, presente na semente. 

A cucurbitacina, também lhe confere propriedades antiinflamatórias, prevenindo doenças na próstata e no trato urinário. 

Fortalece o sistema imunológico, uma vez que é fonte de zinco, mineral necessário para a diferenciação das células do sistema imunológico. 

São fontes de triptofano, aminoácido precursor da serotonina – hormônio relacionado ao bem estar. Seu consumo está relacionado com a melhora do humor e depressão. 

Quer mais???

Bom mais uma semente para incluir em sua vida! 

E Longevidade e Vitalidade à nós!

Bjus da Nutri


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