JANTAR ENGORDA?

Quem disse que Jantar Engorda??

Comer em excesso engorda! 

Arroz, Feijão, Legumes, Verduras e Carne possui poucas calorias comparadas a alguns alimentos. 

Veja:

1 Prato como na foto (3 Colheres de Sopa de Arroz Integral, 2 Colheres de sopa de Feijão, 1 Colher de Servir de Carne moída com legumes, Salada de Rúcula, Alface e Tomate) possui em média 400 calorias

• 1 Sundae    323 calorias
• 1 Batata Frita grande   412 calorias
• 1 Sanduíche Big Mac   491 calorias
• 1 Milk Shake   594 calorias
• 500 ml de Suco Dell Valle  193 calorias
• 1 Coxinha de Frango   400 calorias
• 1 Fatia de Pizza de Calabresa  380 calorias
• 1 Sanduíche Natural    350 calorias
• (Pão Integral, Queijo Branco, Peito de Peru, Alface, Tomate, Cenoura ralada)

Então o que vale a pena?
Qual opção tem mais nutrientes?
Menos gordura?

Se atente ao que esta comendo...busque sempre opções saudáveis que tenha bons nutrientes e pouca gordura, o mais importante é moderar as quantidades!

Bom então vamos Jantar?

Bjus da Nutri