sexta-feira, 26 de julho de 2013

RECEITA PÃO DUKAN


Esta difícil seguir a dieta e diminuir o pão nesse friozinho? 
Chega de sofrimento...Receita Pão Dukan
Um Pão sem farinha, sem leite, sem conservantes e aditivos químicos, sem açúcar e super fácil de fazer!
Saudável e Proteíco!

Receitinha passada e aprovada pela minha cliente Chris


Receita Pão Dukan / Pão Proteíco

  • 1 Ovo
  • 1 Colher de Sopa de Farelo de Aveia 
  • 1 Colher de Sopa de Iogurte Natural Desnatado ou Requeijão Light ou Água (se quiser livre de lactose)
  • 1 Colher de Chá de Fermento em Pó



Coloque o Ovo em um refratário pequeno de vidro e bata com um garfo ou mixer, adicione a Aveia e o Iogurte e misture até ficar homogêneo, por último adicione o Fermento e mexa.
Leve ao microondas por 2min30 em potência alta. Desenforme, corte ao meio e recheie à gosto. Esquente no grill ou na frigideira até dourar.

Opções de Recheio: 
Queijo Branco e Peito de Peru
Cottage com Tomate
Atum ou Frango desfiado
Ricota com Azeitonas

Você ainda pode inventar e adicionar nessa mistura Chia, Linhaça, Quinoa, Açafrão, Castanhas...etc.

Essa receita é super nutritiva, o pão contém vitamina A, D, E, B1, B2, B3, B5, B6, B12, Ácido Fólico, Cálcio, Fósforo, Magnésio, Ferro, Zinco, Selênio e Fibras

Quer Mais? Então vamos lá testar a receita!

Bjus da Nutri






6 comentários:

  1. maravilhoso. fiz hoje pra minha filha.

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  2. Fantástico !!! Fiz hoje o meu primeiro e adorei.

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  3. Acabei de fazer o meu primeiro ... amei!!!

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  4. Quantas calorias tem a receita? Dá para substituir o farelo de aveia por farelo de trigo? Obrigada

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  5. AMO ESSE PAO, SEMPRE FAÇO NO MEU CAFÉ DA MANHÃ. ESTOU TIRANDO FARINHA ACUCAR DA MINHA ALIMENTAÇAO JA PERDI3 KG , CLARO QUE FAÇO TAMBÉM EXERCICIOS FISICOS.

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