quarta-feira, 1 de julho de 2015

NUGGETS SAUDÁVEIS



Quem disse que não dá para ser feliz fazendo dieta?!?

Nuggets Saudáveis


  • Ótima opção para a lancheira do seu filho;
  • Como proteína no almoço e jantar;
  • Como lanchinho da tarde nesses dias frios. 
Receita: 
  • 500g Frango Moído 
  • 1 cebola pequena
  • 2 dentes de Alho
  • 2 colheres (sopa) Farelo de Aveia
  • 1 colher (chá) Sal Marinho
  • Pimenta do Reino a gosto
  • Empanar:
  • 1 Ovo
  • 2 colheres (sopa) Farelo de Aveia
  • 2 colheres (sopa) Amaranto
Misture todos os ingredientes em um processador e bata. 
Faça bolinhas com a massa e aperte para ficar no formato de um nugget.
Em um vidro bata um ovo, passe o nugget no ovo e empane na mistura das farinhas. 
Pré aqueça o forno, unte uma forma com azeite, coloque os nuggets e asse por 15 minutos cada lado. 


Se delicie com suas receitas e seja feliz pela sua saúde!


Bjus da Nutri